vie de fille


حياة فتاة هو منتدى يشمل كل ما تهنم به الفتاة من موضة و مشاهير و دراسة و غيرها لذا لا تبقى مجرد زائر بل كن منا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك فى غذائك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KILLUA
عضوة فضية
عضوة فضية
avatar

عدد المساهمات : 480
نقاط : 582
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 23
الموقع : maroc

مُساهمةموضوع: صحتك فى غذائك    الأربعاء سبتمبر 15, 2010 12:42 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صحتك فى
غذائك


ألياف أكثر ! ننصحك بالإكثار من تناول
الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، رقاق

البران ) الأسمر ، الأفوكادو ، التفاح ، البلح والتمر ، الحبوب
كاللوبيا والفاصوليا ، الجزر ، الملفوف ، الذرة ، الأرز ، الأنجاص ، الخوخ
والبرتقال ، وطلب مشورة أخصائى التغذية قد تفيدك ).


قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة
المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .

دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول الزبدة ، السمن ، القشطة ،
الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .



لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن
الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .



أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية
بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى
الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ،
الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .


تذكر أن
سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى
إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد .

منقوول لعيونكم







________________
التوقيعlovely-gîRl:
::شلة فتيات المنتدى::
____________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MOUDI
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1680
نقاط : 2580
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
العمر : 23
الموقع : maroc

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك    الأربعاء سبتمبر 15, 2010 1:28 pm

شكرا على النقل المفيد







________________
التوقيعTop prînçissa :
::شلة فتيات المنتدى::
____________________
[center] www
أجـمَـلّ مَـآفـيٍ حُـريَـة الإنـتـرنِـتْ ,أنـهَـآ فـيّ غـَيـبَـة الـرقـيـبّ سـوى ( اللـه جلّ جلاله)
تـعـطـيكـ الـفـرصَـه لـتـعـرفّ حِـصَـتـكـ مِـن { نـبـلّ } الـسُـلـوكـّ,
ونـصيبَكـ مِـن { طـهَـآرةِ } الـضـمـي]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://viedefille.meilleurforum.com
lady-gaga
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 99
نقاط : 111
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : morocco

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى غذائك    الأربعاء سبتمبر 15, 2010 4:12 pm

Top prinçissa كتب:
شكرا على النقل المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
صحتك فى غذائك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
vie de fille :: متفوقات .... Girrls...smort²² :: منتدى الصحة و بالإستشارات الطبية-
انتقل الى: